筋肉痛の原因

筋肉痛はなぜ起こるのかという原因はまだ全て解明されてはいません。

筋肉痛が起こる仕組みはさまざまな説がありますが、そのなかで今最も有力なのが、筋肉の損傷によるものです。筋肉の収縮には、縮ませて力を発揮するコンセントリックな筋収縮と、伸ばして力を発揮するエキセントリックな筋収縮とがあります。筋肉痛に大きく影響するのはエキセントリックな筋収縮の方であり、この筋収縮は、体の筋収縮のなかで最も大きな力を発揮するとされています。この筋収縮により、筋肉に強い負担がかかり、筋線維そのものや筋や腱の結合組織が損傷し、それによって筋肉痛が発生します。